행복 강박 - 행복 과잉 시대에서 잃어버린 진짜 삶을 찾는 법

모든 매체에서 “행복해져라” 혹은 “행복을 찾는 법”을 앞다퉈 이야기한다. 많은 독자들은 더 나은 삶을 살고 싶은 마음에 ‘행복’을 목적으로 살아가며 이와 관련된 콘텐츠에 현혹되고 있다. 세상은 지금 ‘행복 만능주의’에 사로잡혀 있다. 논픽셔니스트 올리버 버크먼은 이 현상에 하나의 의문을 품게 되었다. ‘그래서 행복을 목적으로 살면 행복해지는가?’ 그는 실제로 행복해지려고 발버둥 칠수록 불행해지는 사람들을 보며, 왜 그렇게 될 수밖에 없는지 그 이유를 추적했다.



그는 에르하르크 톨레, 하버드 심리학과 대니얼 웨그너 교수 등 다양한 전문가와 인터뷰하며 행복에 대한 진실을 찾아 헤맸다. 그 결과 행복과 긍정적인 생각에 집착하면 오히려 행복으로부터 멀어진다는 사실을 발견했다. 반대로 부정적인 생각(실패, 불안, 죽음)을 끌어안고 삶의 불확실성에서 도망치지 않고 직면할 때 진정한 행복에 가까워지는 사례들을 발견했다. 내가 결코 행복해질 수 없었던 이유와 행복으로 향하는 확실한 경로를 알고 싶은 사람들에게 이 책은 가장 직설적이면서 객관적인 안내서가 될 것이다.



행복 만능주의에 대한 괴상하지만 냉철한 반격

“행복해지려고 하지 마라! 그 생각이 당신을 불행하게 할 것이다”



★★★ 아마존 ‘이달의 책’

★★★ 유성호, 다니엘 핑크, 팀 하포드 적극 추천

★★★ <가디언> 대표 칼럼니스트의 화제작

★★★ <타임스> <옵저버> <가디언> <데일리메일> 추천 도서



아마존 리뷰 3000건! 뜨거운 반응!

왜 사람들은 “행복을 기대하지 마라”는 말에 열광하는가?

행복에 관한 책과 영상들은 셀 수 없이 쏟아져 나왔고, 지금도 쏟아져 나오고 있다. 행복해지고자 하는 인간의 욕구는 가장 오래된 욕구이자 원초적인 바람이다. 하지만 <행복 강박>의 저자 올리버 버크먼은 말한다. “만약 책이나 영상 하나로 행복해질 수 있다면 왜 아직도 그런 것들이 쏟아져 나오고 있는가?” “그래서 그 책과 영상을 본 당신은 행복을 거머쥐었는가?”

이 책의 저자 역시 ‘행복’에 대해 이야기한다. 그러나 단순히 ‘이제 행복해질 겁니다!’라고 무책임하게 둘러대지 않는다. 대신 수많은 연구자들과 사상가들의 연구를 들추고, 그들을 직접 찾아가 인터뷰하며 마치 추리소설처럼 행복의 비밀을 벗겨 나아간다. 왜 우리가 행복해지지 못했는지, 인간의 행복은 어떤 경로를 통해 얻을 수 있는지 그 해답을 추적했다. 그리고 그 과정을 <행복 강박>에 그대로 담았다. 저자가 따듯한 위로나 희망찬 내일을 이야기한 것은 아니지만, 이 책이 수많은 독자들의 인생 책이 된 이유가 바로 여기에 있다. 행복에 대한 새로운 관점과 속도감 있는 전개, 노골적이면서 현실적인 통찰이 영미권의 여러 독자들의 영혼을 흔든 것이다.



“당신이 알던 행복은 모두 가짜다”

당신이 결코 행복해질 수 없었던 진짜 이유

당신이 생각하는 ‘행복한 나’의 모습은 무엇인가? 이 질문에 사람들은 불안하지 않은 평안한 상태, 목표를 이룬 모습 등을 떠올릴 것이다. 이 책은 정말 이 요건들이 행복을 가져오는지 하나하나 검증해 나아간다.

첫 번째는 평안한 상태가 행복을 가져오는지에 대한 논증이다. 평안한 상태란 재정적, 관계적, 감정적인 것으로 나누어 생각할 수 있다. 먼저 인간은 재정적 안전을 추구하지만, 임계기준을 넘어서면 돈이 더 많아진다고 더 행복해지는 건 아니었다. 또한 재정적으로 빈곤한 나라에서 미래를 더 긍정적으로 그린다는 연구 결과도 있다. 인간관계도 마찬가지다. 안정적 관계를 위해 지나치게 노력하다보면 오히려 역효과를 불러일으킨다. 감정적인 안정도 다르지 않은데, 고통을 피하려고 할수록 사람은 더욱 고통스러워진다는 많은 자료들이 넘쳐난다. 이 책은 말한다. 애초에 안정적인 삶은 불가능하며, 삶은 원래 불안정한 것이라고.

다음은 목표가 행복에 영향을 주는지 살펴보자. 1996년 에베레스트 참사는 지나치게 목표를 추구하고 이를 달성하려고 할 때, 인간이 얼마나 어리석어지는지를 잘 보여준다. 충분한 등반기술을 가진 이들이 산을 오르던 중 갑작스러운 등반 인원의 증가로 병목현상이 발생해 시간이 점차 미뤄졌다. 중간에 등정을 포기하는 것이 이성적인 판단이었으나 ‘목표의 최면’에 걸린 이들은 무리한 등정을 강행했다. 그 결과 8명의 사망자를 발생한 비상식적인 참사로 기록되었다. 목표에 집착할수록 목표는 인간의 정체성이 되고 이성적인 판단을 마비시킨다. 수많은 자기계발서는 야심찬 목표가 성공한 인생의 핵심이라고 밝히지만 사실 많은 사람들이 자신의 불안을 잠재우기 위해 목표를 설정한다. 이렇게 설정된 비이성적인 목표는 비이성적인 판단을 야기하고, 이로 인해 우리는 행복으로부터 더 멀어진다.



“행복으로 가는 낯설지만 확실한 경로”

긍정을 강요하는 세상을 향한 통쾌한 반란

<행복 강박>은 2천여 년 전으로 거슬러 올라가 지금에 이르기까지 다양한 이야기들 속에서 ‘진정한 행복’에 대한 답을 끌어올린다. 기원전 4세기경부터 시작된 스토아 철학자들은 타인이나 상황 때문이 아니라, 타인과 상황에 따른 ‘나의 판단’ 때문에 괴로움이 생긴다고 여겼다. 상대방이 나에게 피해를 준다고 생각하고, 그 상황이 나에게 절망적이라고 감정적 판단을 내리는 것에서부터 괴로움이 시작되는 것이다. 따라서 이성적이고 차분하게 생각할 것을 권했다. 특히 자신에게 일어날 수 있는 나쁜 일을 미리 생각해봄으로써 오히려 행복을 되찾을 수 있다고 생각했다. 가족, 내가 가진 소중한 것을 언제든 잃을 수 있다고 생각하면 우리는 그것들을 더욱 사랑하게 됨과 동시에 그것들을 실제로 잃었을 때 충격이 줄어들게 된다.

20세기 초 일본에서 시작된 ‘모리타 요법’에 따르면, 사람들은 자신의 인생에 아무런 곤란함이 없어야 한다고 생각한다. 그러나 사실 자신의 감정을 조절한다는 것은 불가능에 가깝다. 불교에서는 인간의 생각과 감정을 날씨처럼 생각한다. 흐린 날, 바람 부는 날을 막을 순 없다. 하지만 그 날들은 지나간다. 따라서 생각과 감정을 조절하려고 하기 보단 그 상태를 그대로 받아들이고, 순응하는 자세가 필요하다.

이 책은 수많은 자료와 연구를 통해 행복으로 가는 가장 정확한 길을 밝혀냈다. 그 길이 다소 어둡고 낯선 것일지는 모르나 가장 확실한 것임에는 틀림없다. 당신이 가장 피하고 싶은 감정과 생각을 대면해보자. 그리고 가장 사랑하고 아끼는 것을 잃는 모습을 항상 상상해보라. 그러면 어느새 행복이 내 무릎에 올라와 앉아 있을 것이다.